Hạnh nhân tốt cho người bệnh tiểu đường và cao huyết áp

Hạnh nhân là một loại hạt ngon có chứa hàm lượng dinh dưỡng cân đối, có lợi cho sức khỏe. Hạnh nhân giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu đặc biệt là Magie, chất xơ và protein và chất béo tốt. Điều đặc biệt của hạnh nhân là loại hạt này có ít carb rất tốt cho người mắc tiểu đường. Cùng giatot247.vn tìm hiểu kỹ hơn tại sao hạnh nhân tốt cho người bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

1. Hạnh nhân có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Hạnh nhân với lượng thấp carb nhưng giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ.
Điều này làm cho chúng là một lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Một lợi ích khác của hạnh nhân là chứa một lượng magiê cao đáng kể. Magie chiếm 20% lượng hàng ngày được đề nghị.
Magiê là một khoáng chất tham gia vào trên 280 quá trình cơ thể. Bao gồm cả việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo nhiều nghiên cứu, có khoảng 38% người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị thiếu magiê. Bổ sung Magie sẽ làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cải thiện chức năng insulin (Những người không mắc bệnh tiểu đường cũng giảm đáng kể tình trạng kháng insulin khi bổ sung magiê trong khẩu phần ăn)
Chứng tỏ thực phẩm có nhiều magiê như hạnh nhân có thể giúp bạn ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2.

2. Magiê cũng có lợi cho mức huyết áp

Magie có nhiều trong hạnh nhân cũng có thể giúp giảm mức huyết áp.
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận và các bệnh tim mạch khác.
Thiếu Magie có liên quan mạnh mẽ đến huyết áp cao cho dù bạn có bị thừa cân hay không.
Nếu bạn không đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống có đầy đủ Magie, bạn hãy thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn có thể có một tác động khả quan hơn.